身体の中心にある軸が不安定な状態では、動作のたびに腰へ過度な負担がかかりやすくなり、腰痛の原因となる場合が少なくありません。
レッスンでは、背骨を支える筋肉を活動させることによって、ブレない軸をつくることを新潟にて目指します。軸が安定することで、日常の何気ない動作もスムーズになり、腰への負担の軽減につながります。身体の土台から整えて快適な生活を送りたい方は、ぜひ気軽に体験へお越しください。
腹部にまで働きかけるトレーニング
腰周りを守る天然のコルセットとも呼ばれる腹部の筋肉が弱まると、腰椎を支える力が低下し、腰痛を引き起こしやすくなります。表面的な腹筋運動だけでなく、呼吸と連動させてお腹の奥深くにある筋肉を使うことが重要です。
スタジオでは元リハビリテーション病院の運動専門家ピラティストレーナーの視点に基づき、個々の筋力レベルに合わせて腹部へ適切にアプローチする方法を新潟で指導いたします。
ピラティスを通して身体を支える感覚を養うことで、腰周りの安定性が向上し、日常生活も楽に過ごせるようになります。根本的な身体づくりをご希望する方は、ぜひご参加ください。
身体への負担を考慮した動作の習得
腰に不安を抱えている状態で無理に身体を動かすと、かえって腰痛を悪化させてしまう恐れがあります。
スタジオでは一人ひとりの可動域や筋力に合わせて、無理のない範囲で身体を動かしていただくことを新潟にて大切にしております。マシンを使用することで、重力による負担の軽減を図りながら、正しい軌道で関節を動かすことが可能です。
ピラティスはリハビリテーションから発展した運動法であり、身体に優しい動きを学習するのに適しています。自分のペースで安全に運動を始めたい方は、気軽にスタジオまでお越しください。
