整体ピラティスウォークは定期コース1回6000円
月４回定期コース1回5500円とリーズナブルな価格帯となっております。

パーソナルピラティス（マンツーマンの個別指導）の全国的な相場は以下の通りです。

【パーソナルピラティス】全国平均の料金相場
1. 1回ごとの料金
60分レッスン：6,000円〜12,000円
（インストラクターの経験やスタジオの立地により変動）

2. 月額制プラン（週1回・月4回）
約24,000円〜45,000円
（1回あたり6,000〜11,000円）

3. 体験レッスン
2,000円〜5,000円（多くのスタジオが1回のみ割安で提供）

マシンピラティスとマットピラティスは、どちらも体幹の強化や姿勢改善を目的とするエクササイズですが、
使用する道具や負荷のかかり方が異なり、効果や向いている人も少し違います。

【マットピラティス】
● 特徴：
床にマットを敷いて自重（体重）を使って行う

呼吸と動きの連動を重視

● メリット：
道具が不要なので自宅でも練習しやすい

基礎的な体幹・柔軟性の強化に効果的

比較的安価（グループレッスン中心）

● デメリット：
自重でのコントロールが難しく、初心者にはきつい場合もある

効果が出るまで時間がかかることもある

【マシンピラティス】
● 特徴：
リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用

バネの抵抗を使って負荷を調整できる

正しいフォームをサポートしてくれる構造

● メリット：
姿勢や筋力に自信がない初心者でも始めやすい

体の左右差や癖を補正しやすい

負荷調整がしやすく、リハビリにも向いている

● デメリット：
専用マシンが必要なのでスタジオでしかできない

レッスン料金が高め（設備代含む）