新潟市西区、寺尾駅から徒歩１５分にある初心者に取り組みやすいパーソナルジム・ピラティスダイエット専門
整体ピラティスウォークの東城です。
本日は筋肉を増やすのに年齢制限はあるのか？についてお話していきます。
この答えは何歳でも筋肉量は増えるです。
２０歳と８０歳の方の筋肉量の増加幅は若い方の方があるとしても年齢関係なく適正な運動・栄養を加えられれば年齢は関係ないということです。もちろん筋育増量に更年期でも大丈夫です。
しかもプロテインなど使用なしで十分増加します。
ピラティスは関節負担が少ない状況を作ることができる（ニュートラルポジション）エクササイズ
関節負担を軽減させながら筋肉量を増加することができるのであれば
腰痛・肩こり・頭痛・膝痛も発生しにくくなります。
実際に当施設の体組成分析によるエビデンス数値でも証明しております。
４０代～８０代の結果数値エビデンス。
筋肉量が増えるメリット
・フレイル対策
・基礎体温上昇
・メタボ予防
・生活習慣病対策
・認知症予防
・糖尿病予防
・血糖値安定
・血圧安定
など
健康は運動習慣と栄養バランスで自ら作り出せるものだということ。
